在300英雄中退出选人的方法如下：
使用快捷键ALT+F4
按下ALT+F4可以强制关闭游戏窗口，从而退出选人界面。但请注意，这样做可能会受到惩罚，比如在下局比赛中等待5分钟才能开始比赛。如果频繁这样做，惩罚可能会加重。
关闭英雄联盟窗口并重新登录
如果你已经在选人界面并且已经选择了英雄，你可以直接关闭英雄联盟的窗口，然后重新登录游戏。这样也可以退出选人界面。
建议：
如果只是偶尔需要退出选人，建议使用第一种方法（ALT+F4），并注意可能的惩罚。
如果经常需要退出选人，建议考虑其他方式，比如和队友沟通好，或者在游戏开始前提前退出选人界面。
