在《精灵宝可梦剑盾》中，玩家可以通过以下方法调节雾天：
修改系统时间
通过修改Nintendo Switch的系统时间，可以强制改变游戏内的天气。具体操作步骤如下：
关闭游戏并进入设置。
关闭互联网连接。
打开飞行模式（在电视输出时，需要先断开电视输出）。
进入系统设置，选择主机，然后选择日期与时间，关闭通过互联网设置时间的选项。
将系统时间设置为2020年6月1日。
重新启动游戏，此时游戏内将会出现雾天。
注意事项
修改系统时间的方法需要玩家已经通关一周目并成为冠军，否则无法生效。
修改时间可能会导致游戏出现时间惩罚，例如某些宝可梦可能不会刷新，因此建议只在需要捕捉特定宝可梦时采用此方法。
建议：
如果已经通关一周目，可以尝试修改系统时间到2020年6月1日，以便在游戏中获得雾天效果，从而捕捉到超能系、幽灵系和妖精系的精灵。
