精灵宝可梦急冻鸟的闪光捕捉方法如下：
准备阶段
准备好一只毽子棉，技能为睡眠粉、甜气、棉孢子、闪光。其中，闪光技能可以教给其他精灵，但睡眠粉、甜气和棉孢子这三个技能必须由毽子棉掌握。
携带初级喷雾和中级喷雾，以及大量的精灵球。这些是捕捉所有传说级精灵的必备道具。
捕捉方法
将毽子棉放到队伍第一位。
开局直接用睡眠粉，命中后释放几次甜气和棉孢子，分别降低急冻鸟的回避和速度。
使用闪光技能闪瞎急冻鸟的眼睛，不需要太多次，大概十几次即可。在此期间，如果急冻鸟醒来，记得继续使用睡眠粉。
当急冻鸟的血量接近一半时，换上捕宠能手巨钳螳螂，先用其他技能对急冻鸟造成一定的伤害，等到急冻鸟的血量红的时候，使用刀背技能。
当急冻鸟只剩下最后一滴血时，再次换上毽子棉，一边催眠一边扔球，如果运气好，很快就能捕捉到。
注意事项
在整个过程中，不要忘记使用喷雾，否则如果急冻鸟逃跑，将会非常可惜。
