在《精灵宝可梦》一周目中，升级的方法主要有以下几种：
通过战斗升级
在游戏中，你可以通过与其他宝可梦进行战斗来获得经验值。每场战斗最多可以升级6个宝可梦。
在进行主线任务时，会遇到各种野生宝可梦，可以直接进行战斗升级。
使用经验值道具
游戏中有一些道具可以给予宝可梦大量经验值，例如经验糖、幸运蛋等。使用这些道具可以快速提升宝可梦的等级。
在《宝可梦朱紫》中，还可以通过打坑（特定难度的道馆）来获得经验值，建议打5.6星的坑，因为4星坑的经验较少。
特定地点刷怪
某些地点会刷出特定类型的宝可梦，这些宝可梦通常经验值较高。例如，妖精系天星队附近有可能刷出吉利蛋和幸福蛋，这些宝可梦的经验值非常高，是快速升级的好选择。
使用游戏机制
在《宝可梦朱紫》中，可以使用“倍速”功能来加快战斗中的经验获取，从而更快地升级。
建议
初期：在一周目初期，可以不用特意捕捉所有宝可梦，主要专注于完成主线任务，遇到的野生宝可梦可以捕捉以减少后期图鉴收集的工作量。
