最近总有人问玩游戏是不是一定会让人变懒，其实关键在于选对游戏。这次的健康日常游戏排行榜就是想告诉大家，有些游戏不仅能带来快乐，还能让我们的生活更积极。那些需要动起来或者动脑子的游戏，不知不觉就改变了我们的日常节奏。
让身体动起来的游戏
①跳舞类游戏永远排在榜首不是没有道理的。跟着屏幕里的动作扭动身体，三首歌的时间就能满头大汗，比强迫自己去健身房容易坚持多了。家里有长辈的可以试试拉他们一起玩，效果出乎意料。
②体感运动游戏把枯燥的锻炼变成了闯关游戏。挥拍子打虚拟网球，或者对着空气拳击，动作幅度越大得分越高。这类游戏最狡猾的地方在于让人忘记时间，等反应过来已经运动了四十分钟。
③AR手游把整个城市变成游乐场。拿着手机满大街找虚拟精灵，走路的步数蹭蹭往上涨。最妙的是这类游戏总在更新内容，让人有持续探索的动力。
需要动脑子的休闲游戏
①解谜游戏像给大脑做柔软操。每天花二十分钟破解几个小谜题，长期下来会发现思维变得灵活。有些关卡需要反复尝试，失败反而让人更想征服它。
②建造类游戏培养耐心和规划能力。从零开始搭建自己的小世界，每个决定都可能影响后续发展。玩久了会发现自己做事更有条理。
③文字冒险游戏是另一种阅读方式。分支剧情让人主动思考每个选择的后果，好的故事能让人忘记这是在学习做决策。
容易被忽略的健康隐患
①长时间握持手柄可能导致手指僵硬。每隔一小时做做手部拉伸很有必要，游戏角色休息时我们也该休息。
②太过投入容易忘记眨眼。盯着屏幕太久眼睛会干涩，设置定时提醒能避免这个问题。
③深夜玩游戏影响睡眠质量。蓝光会欺骗大脑以为还是白天，睡前两小时最好切换到阅读模式。
游戏之外的收获
有些游戏内置的社交功能出乎意料地温暖。在虚拟农场互相帮忙浇水，或者组队完成挑战任务，这种轻度互动反而比刻意社交更自然。游戏里的成就系统会延伸现实中的自信心，完成某个困难任务后，面对现实挑战也会更有勇气。
最让人惊喜的是那些把健康习惯融入游戏机制的设计。
刷牙时间计入游戏奖励，晨跑公里数解锁新道具，这种巧妙的联系让坚持变得有趣。试过用游戏记录睡眠周期，数据生成的星象图莫名让人有早睡的动力。
排行榜上的游戏每年都在变，不变的是我们对更好生活的期待。游戏可以只是消遣，也可以成为改变的开始，重点在于我们怎么使用它。下次打开游戏前，不妨想想今天准备收获什么。
